W dzisiejszych czasach wiele osób coraz bardziej zdaje sobie sprawę z tego, jak bardzo astma wpływa na ich życie, a także jak bardzo mogą kontrolować astmę.
Nauka kontrolowania astmy polega na tym, że musisz nauczyć się nowych wskazówek i strategii, aby to zrobić. Wskazówki i strategie, takie jak te w tym artykule, pomogą Ci znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z astmą i, miejmy nadzieję, znaleźć sposób na jej kontrolowanie.Poznaj swoje wyzwalacze i dobrze je poznaj. Większość rodzajów astmy ma określone wyzwalacze, które prowadzą do ostrych ataków astmy. Znając wyzwalacze, możesz ograniczyć narażenie na nie lub podjąć działania, aby przeciwdziałać ich obecności przed wyjazdem. Zapobieganie atakom jest czasami tak proste, jak wiedza o tym, co je wywoła.Jeśli cierpisz na astmę, ważne jest, aby prawidłowo używać inhalatora. Upewnij się, że bierzesz głęboki oddech przed zażyciem pompy na astmę. Nieprawidłowe używanie inhalatora na astmę może spowodować, że nie będziesz otrzymywać odpowiedniego leczenia w celu kontrolowania objawów astmy.Ważne jest, aby wiedzieć, co wywołuje objawy astmy. Rozsądne może być prowadzenie dziennika astmy, aby móc zobaczyć, kiedy i gdzie występują ataki astmy. Wiedząc, co wywołuje ataki, będziesz wiedział, czego unikać lub unikać jak najwięcej.Jeśli masz astmę, rozsądnie jest nosić bransoletkę identyfikacyjną. W ten sposób, jeśli miałbyś atak astmy i nie możesz mówić za siebie, ratownicy medyczni będą wiedzieć, że masz ten stan. Jeśli nie czujesz się komfortowo nosząc bransoletkę identyfikacyjną, pamiętaj, aby mieć przy sobie coś, co wskazuje na astmę.Ważne jest, aby codziennie przyjmować witaminy, aby kontrolować objawy i ataki astmy. Witaminy i składniki odżywcze pomagają w promowaniu przepływu tlenu i krwi do płuc, co również kontroluje objawy astmy. Staraj się jeść pokarmy, które również zapewnią ci składniki odżywcze, takie jak zielone warzywa i owoce.Leki mogą być przyjmowane regularnie w celu kontrolowania stanu zapalnego w drogach oddechowych. 
Jednymi z takich leków są kortykosteroidy wziewne, takie jak modyfikatory kromolynowe i leukotrienowe.
Skonsultuj się z lekarzem, który z nich jest dla Ciebie najlepszy. Być może będziesz musiał wypróbować kilka z nich.Jeśli jesteś pacjentem z astmą, upewnij się, że pijesz wodę, która została przefiltrowana. Niefiltrowana woda może zawierać alergeny, które mogą wywołać ciężki atak astmy lub zaostrzyć objawy. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, możesz rozważyć tylko wodę pitną pochodzącą z butelki.Musisz wiedzieć, jakie są wyzwalacze astmy, aby można było ich uniknąć lub szybko je leczyć. Częstymi wyzwalaczami wśród osób cierpiących na astmę są dym, pyłki lub sierść zwierząt domowych. Jeśli to możliwe, trzymaj się z dala od wyzwalaczy objawów astmy, aby zapobiec poważnemu atakowi.Problemy emocjonalne, wysoki stres i niepokój mogą również powodować objawy astmy. Można je leczyć lekami i/lub terapią, a także prawidłowo odżywiać się, ćwiczyć i dbać o to, aby każdej nocy spać co najmniej osiem godzin.Dowiedz się, co wywołuje astmę i jak ich uniknąć. Wyzwalacze są różne dla każdej osoby, więc ustalenie, jakie są Twoje, może zająć trochę czasu. Prowadź ich pamiętnik. Gdy dowiesz się, jakie są twoje wyzwalacze, spróbuj unikać lub ograniczyć kontakt z nimi.Ten artykuł powinien pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo w kontrolowaniu astmy. Jeśli czujesz, że musisz ponownie przeczytać informacje zawarte w tym artykule, nie wahaj się. Twoim celem jest zachowanie i wykorzystanie tych informacji najlepiej, jak potrafisz. Jeśli to zrobisz, powinieneś poczuć rezultaty.